中身の濃い5000歩

ネットで調べてみると、健康のために１日8000歩から１万歩は歩いた方がいいと書いてあるサイトを多く見かけます。僕もこれは信じるのですが、10分で1000歩として、１万歩になるためには１時間40分歩かなければならないことになります。

今年の６月に始まったみかも山登りが習慣となりましたが、週休２日制にしています。山登りですから、上り坂、下り坂、階段があり、50分ほど歩くと、約5000歩になります。平地を歩くことと比べると、山登りの5000歩はかなりの運動量だと思います。