運動した後の安心感

昨日の午後、30度を超えていたと思いますが、BBC(英国放送協会)のニュースを聞きながら、みかも山を１時間ほど歩いてきました。みかも山からはこんな景色が見えます。

１時間歩き回ると約6000歩になるので、帰宅後はずっといすに座って過ごしたとしても、運動不足を心配する必要はありません。昨日は9740歩でした。