みかも山は20分程度の中強度活動にちょうどいい

関東に台風が近づいていますが、今日もみかも山へ行ってきました。不思議なことに１時間歩いている間は、全く雨は降っていなかったのですが、南口駐車場に戻ってきた途端、雨が降り始めました。

南口駐車場から山頂中継広場までは20分ほどです。中之条研究によれば、健康維持のためには、「１日平均8000歩以上で、そのうち中強度の運動が20分以上」だそうです。山頂中継広場までは登り坂なので、20分中強度の運動をしていることになります。